Yoga e Pilates
O nosso corpo muda cada dia, o processo de envelhecimento é inevitável e irreversível. Cada dia pouco a pouco, os músculos perdem flexibilidade, as articulações ficam menos móveis e a energia diminui. Sem fazer nada, isso pode limitar a sua atividade. Dor de lombar, dor de cabeça, músculos tensos – tudo isso são familiar para muitas pessoas. A pratica fortalece os músculos, melhora a coordenação e alivia a tensão nas costas e no pescoço. Mesmo exercícios simples ajudam a manter a leveza nos movimentos e a aumentar a resistência. Isso traz resultados visíveis – o corpo torna-se mais resistente e os níveis de estresse diminuem. Isso é essencial para quem deseja levar uma vida ativa.
